bcaa na

[...] redukcje i ok....musisz ułoż diete w której ograniczasz kalorie i wegle jednoczesnie nie odejmując ich zbyt dużo i gwałtownie, z supli to białko, antykataboliki, glutamina, bcaa, omega3, jakiś spalacz, dodałbym kreatyne by zadbać o mięsnie, trening aerobowy na tyle długi by spalać tłuszcz na tyle krótki by nie doszło do katabolizmu, trening [...]

Myślałem o dodatkowych bcaa przed pracą, ale to się moja z celem. Idziesz do pracy aby zarobić na odżywki, a kupujesz odżywki przed pracą i nic nie zarabiasz :D

[...] aakg i ba co można dodać? tak żeby był mega? :) moja pierwsza w tym w roku to styczeń-luty-marzec jakoś tak XPAND 2x240 fioletowe tabsy anabolic bcca system 2x300kaps MCT gold i mono, drugi to majczerwiec SAW+cm3 EDIT: czy warto dołożyć aminokwasy proste do bcaa? Zmieniony przez - klin2511 w dniu 2012-08-18 17:20:10

Bcaa zaleca się 1g. na 10kg masy ciała przed i po treningu, a tutaj są jakieś zalecenia? :)

Hmm na tej kreatynie przyszło tylko 1.5kg masy.Może jakaś odrzywka ?Białko albo bcaa?

Ja się nie zgodzę jak masz kasę - łykaj BCAA i rano, wg mnie warto rano aminokwasy na czczo, po 15 min sniadanie i do niego białko na noc najpierw aminokwasy a po 20 min twaróg

Ja nie jestem wielkim zwolennikiem rozłączania BCAA. Niech będzie przewaga leucyny nawet 8:1:1 ale niech będzie izoleucyna i walina. Co do 20g możesz tyle przyjmować tylko podziel to na dawki 4x5g

[...] popijac vitargo? IONTO VITA ? po 1 treningu 2-3 banany z 20 min przerwy i beig na drugi trening podczas 2 treningu Vitargo ? IONTO VITA? bezposrednio po treningu bcaa i beta alanina. po treningu kolacja.. Paczka ryzu z jogurtem + jakis 100g kawalek miesa. sen 8-10h. niedziela zawsze wolna - sauna CO o tym sadzicie? a mianowicie mam [...]

stosowałem X-TREME BCAA+trec tcm 1250= waga w góre + wytrzymałość robiłem cykl na obozach lecz brak siłowni

Luz, utwierdzileś autora w tym co koledzy 'doradzali' dlatego odebrałem że jesteś podobnego zdania. Bcaa jak najbardziej wskazane na redukcji, razem z kreatyną tworzą fajny zestaw antykataboliczny. Jednak wracając do tematu gdzie kluczem będzie odpowiednie odzywianie czekamy na przedstawienie jadłospisu ORIHIME!

dlaczego na 20dni tylko? bierz 5-10g bcaa przed treningiem. albo 5g przed i po treningu tylko. W nietreningowe nie bierzesz. Arriva - HP dobry. Nowy Xp dla mnie porażka.Klapa. A storm+shock wiadomo, klasyk. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-12 21:11:50

No bo kreatyna jest na " mase " aleee podczas redukcji mozna ja stosowac bo ma dzialanie antykataboliczne czyli chroni miesnie przed ich utrata jak bcaa...

NIE ! ********************************************************** HCA (hydroksykwas cytrynowy) jest substancją, uzyskiwaną z podobnych do cytrusów owoców drzewa o nazwie Garcinia Cambodgia, zadomowionego w południowo-wschodniej Azji. Garcinia Cambodgia jest korzeniem zwanym w Indiach "pożeraczem tłuszczu", przez uzdrowicieli była zalecana [...]

[...] Np. tauryny jest sporo w diecie, a dlaczego nie dziala pobudzajaco na organizm jak jej wyizolowany odpowiednik?Dlaczego glutamina nie stymuluje uwalninia glutationu pomimo ze jest jej duzo w produktach spozywczych. Tak samo mozna odniesc sie do bcaa, tylko czy oplaca sie wydac kase, to tez kwestia wzgledna ;] Moim zdaniem lepiejkupic hmb :D

Eaa biorę na cyklach z nadmiarem kalorii. W ogóle aminokwasy dobrze się komponują z węglami. Bcaa w trakcie treningu, bo maksymalne nasycenie zaczyna się po 20-30 minutach. Jest gdzieś o tym art. Na razie jestem na redukcji i staram się "maksymalnie minimalizować" katabolizm, dlatego banan+białko od razu po. Czyli najlepszym [...]

z tego co wymimeniełes cyklicznie mozesz brac krete, na reszcie cykli sie nie robi, bialko, gainer do uzupelnienia diety (jak z nia u Ciebie?) bcaa brałbym inne, dextrex zbedny

waga/wzrost zdecydowanie mówi, że masa. Nie wiem co robiłeś przez tyle czasu na siłowni, że masz dalej taką wagę? Zapewne staż liczony z dietą i dobrym treningiem wynosi 0? Suple nie dadzą zadowalających efektów bez diety. Ale rozpiszę Ci jak brać bo jak nie tutaj to gdzie indziej dostaniesz info, a dietę i tak olejesz. BCAA - 10g przed, na lub po [...]

okej to według profilu za mały staż na kreatyne im pozniej tym lepiej, dosyć niedowaga jak na kulturyste, dopracuj diete, gainer +białko sie na pewno tutaj sprawdzi, bcaa ok, jeśli treningi są na prawdę ciężkie

Bierz Kreatynę mono do tego dobre białko wpc i styknie , jak masz te bcaa możesz brać. podczas treningu. Na noc cynk 15-30mg +magnez 300mg i witamina b6 . Po głównym posiłku witamina C 500-1gram, to wszystko.

[...] internet, mogą to być w/w zwykłe potówki, z racji upałów i duchoty, wiekszej potliwości, czy też reakcja alergiczna na inne kwestie nie związane z suplementami . Akurat bcaa i tak jesz na co dzień w diecie, to samo kreatynę, witaminy - tam w składzie często są różne ekstrakty dodatkowe i może coś by mogło mieć na to wpływ, ale obstawiam [...]